Time to Move

T2M Mama

Etusivu » T2M Palvelut » T2M Mama

T2M NewMama kurssi:

Syyskuussa 2019 starttaamme 5 kerran NewMama kurssin joka on suunniteltu juuri synnyttäneille ( 1-5 kk) äideille. Kurssilla lähdetään liikkeelle maltillisesti ja etsitään kehon tasapainoa ja aktivoidaan keskivartaloa äitiysfysioterapeutin johdolla. 

 

Kurssi on turvallinen ja lempeä tapa aloittaa liikunta harrastus. 

T2M PowerMama tunnit:

Viikoittaiset PoweMama tunnit soveltuvat kaiken ikäisille ja kuntoisille äideille joilla on pieniä lapsia. 

Tunnit pääsääntöisesti keskiviikko iltapäivisin, seuraa ajanvarausta ja facebookia sekä instaa jossa tiedoitamme aina tulevan kk:n tunnit! 

Hinta 8€/hlö, sitovat ilmot ajanvaraukseen edellisiltana klo 20.00 mennessä. 

 

Tunnit soveltuvat myös odottaville äideille! 

Pääkoutsi Laura skaalaa treenit ja harjoitukset jokaiselle sopivaksi. 

T2M PowerMamaRun:

Uutuus! 3.6-8.7.2019

Pienten lasten äideille

( synnytyksestä 6 kk-->)   suunnattu juoksukoulu jossa opetellaan juoksun tekniikkaa, treenataan peruskuntoa ja kestovoimaa sekä huomiodaan synnyttäneen naisen kehonmuutokset ja lantionpohjan kunto. 

 

PowerMamaRun: 

Kesto 6 vko

Yhteistapaamiset kerran viikossa.

Yhteinen harjoitusohjelma joka tähtää maltilliseen juoksukunnon nostoon ja keskivartalon hallintaan. 

Kestovoima ohjelma.

WU-ryhmä. 

Hinta: 

89€

 

Mikäli tulijoita riittää pidämme juoksukoulun sekä Seinäjoella että Ilmajoella!

 

Ryhmien treenit:

Seinäjoki ma klo 18.00 

Ilmajoki to klo 17.30 

Ryhmät alkavat viikolla 23!

T2M Vauvakortti: 

Simple-kortti jolla pääset treenaamaan vauvan kanssa klo 9.00-15.30 välisenä aikana arkisin! 

 

Multi-kortti jolla pääset aamutunneillemme vauvan kanssa tai ilman ma-to   

klo 7.30 tai 9.15. Tunteja EI ole suunniteltu erikseen juuri synnyttäneille ja tunneilla käy muitakin asiakkaitamme. Pyrimme kuitenkin huomioimaan jokaisen erityistarpeet joten tervetuloa mukaan! 

 

Salille olet tervetullut vauvasi kanssa joka ei vielä kävele. 

Vedämme kävelytaitoon rajan turvallisuus syistä. 

Syksyllä 2019 tulossa erillinen "taaperotreeni" aika joka on suunnattu 1-3 vuotiaiden lasten äideille. 

 

Hinnasto: 

Simple-kortti 30€/kk

Simple 10x 40€

 

Multi-kortti (aamutunnit) 60€/kk

10x80€

Huom! Multi-kortilla pääset liikkumaan myös omalla ajallasi eli tuntien ulkopuolella!

 

Avain 10€ (kertamaksu)