Tervetuloa
Time2Moveen

Hyvinvointi- ja valmennuskeskus T2M Seinäjoki ohjaa liikkumaan, syömään ja nukkumaan oikein.
Laadukas kuntosali, ammattivalmentajat ja huippu-osaajat samankaton alla! Meillä treenaa kaikki ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta!
Sali auki omalla avainkortilla 5.30-22.30 joka päivä, ohjatut tunnit löydät ajanvarausosiosta. 

iPad
OHJATUT PIENRYHMÄVALMENNUKSET JOKA PÄIVÄ
  • Ohjelmoitua harjoittelua aloittelijoille ja kuntoliikkujille
  • Maanantaista lauantaihin aamu-, päivä- ja iltavalmennustunteja. Katso aikataulut !
  • Kaikille soveltuvat tunnit ja viikko-ohjelmointi. Pienet tai suuremmat krempat eivät haittaa, meillä valmentajat löytävät jokaiselle korvaavat liikkeet ja tavat liikkua. 
  • Ohjelmointi Maija Koskimäen ja Laura Lehtilän käsialaa, suunniteltu yhteistyössä hierojien ja  fysioterapeuttien kanssa.
  • Päävalmentajat Maija Koskimäki ja Laura Lehtilä
T2M MOVE- ELÄMÄNTAPAMUUTOS RYHMÄ ALOITTAA SYYSKUUSSA 2016! VARAA PAIKKASI laura@t2m.fi
T2M MOVE- RYHMÄ:
Elämäntapamuuttujille suunnattu aloittelijoiden pienryhmävalmennus. 
Tavoitteena oppia liikkumaan, syömään, nukkumaan ja voimaan paremmin oman ammattivalmentajan johdolla. 
Tämä ryhmä sopii niille, jotka tarvitsevat apua liikkumisen aloittamisessa ja tukea treenaamiseen sekä syömiseen. 
Asetamme valmennuksen alussa yhteiset tavoitteet sekä myös henkilökohtaiset tavoitteet. 
Miten: 
• Viikoittainen yhteinen valmennustapaaminen pienryhmässä ( 6-8 hlö). 
• Yhteinen ohjelmointi, jossa viikko-ohjelmointi sekä voima- ja liikkuvuusohjelmat. 
• Yhteinen ravinto-ohjaus/ohjeistus ( lisämaksusta ryhmäläisille henkilökohtainen ruokapäiväkirja-analyysi 40 €) 
• Luvassa monipuolista treenaamista valmentajan kanssa aina toiminnallisesta voimaharjoittelusta, kehonhuoltoon ja mäkijuoksuun. 
• Valmennuksen alussa ja lopussa Inbody-kehonkoostumusanalyysi sekä viikoittain ympärysmittojen seuranta.
Koska: 
• T2M MOVE-ryhmä aloittaa tiistaina 13.9 klo 17.30 
• Valmennus kestää 3 kuukautta ( 13.9-29.11)
Valmentaja: 
• T2M Seinäjoen toinen päävalmentaja Laura Lehtilä 
Hinta: 
• 139 €/kk ( 3 erää) 
• Hintaan sisältyy myös kuntosalikortti T2M Seinäjoelle!
T2M TRIATHLON- STARTTI ALKAA LOKAKUUSSA! VARAA PAIKKASI maija@t2m.fi 
  • Lokakuussa 2016 aloitamme paljon kysytyn       
  •   T2M Triathlon-koulun!
  • Yhteiset harjoitukset 2 kertaa viikossa! 
  • Yhteinen harjoitusohjelmointi sisältäen myös tuki- ja liikkuvuusharjoitus ohjelman. 
  • Triathlon-koulu sopii kaikille kestävyyslajeista kiinnostuneille! Mitään aiempaa lajitaustaa ei tarvitse olla.
  • Ota rohkeasti yhteyttä! Vastailemme kysymyksiisi mielellämme! 
  • Hinta: 99€/kk .
  •  139 €/kk sisältäen kuntosali-kortin T2M:lle. 
 
Tarjoamme

Ammattimaista ohjausta

Ohjattuja pienryhmätunteja maanantaista lauantaihin. Tunneilla tehdään monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Jokainen treenaaja on tervetullut meille harjoittelemaan. 
Meillä liikkuu kaikki! 
Muistathan varata aikasi T2M Tunneille ajanvarausjärjestelmän kautta AINA!!!!



 


Miksi Meidät.

Meiltä saat kokonaisvaltaista palvelua hyvinvointisi tueksi. Teemme päivittäin yhteistyötä saman katon alla toimivien asiantuntijoiden kanssa, jotta sinä asiakkaana saisit parhaan mahdollisen hyödyn helposti ja joustavasti.

Meidän Sali.

Saman katon alla sinua palvelevat ammattivalmentajat, urheiluhieroja ja alaraaja ongelmiin erikoistuneet fysioterapeutin Aktiivifysioterapiasta. Yläkerrasta löydät kauneuteen erikoistuneen Hair&Beauty Span jota luotsaa Pirjo Syrjälä.
Hieroja Riku Niemi: 040-7274632
Fysioterapeutti Jutta Potila:
044-3223796
 

Mitä Teemme.

Testivälineistömme on suomalaisessa mittakaavassa erittäin monipuolinen ja sen avulla voimme räätälöidä sinulle parhaiten sopivan ohjelman tai kuntoutuksen.

Personal Trainer, Ravintovalmentaja

Laura Lehtilä

Koulutukseltaan Personal Trainer ja ravinto-valmentaja Laura on iloinen ”keep it simple” valmennusideologiaa noudattava coutsi.

Laura on innostava ja positiivinen aloittelevien kuntoilijoiden liikuttaja. Suurin osa valmennettavista on painonpudottajia tai vuosia kadoksissa olleen terveellisemmän elämäntavan metsästäjiä.

Laura kääntää yhdessä joukkonsa kanssa kivet ja kannot, jotta jokainen löytäisi oman tapansa liikkua ja ennen kaikkea oppisi nauttimaan uudesta elämäntavasta.

Valmentajana Laura on aurinkoinen ja hauska, treenit tehdään reippaalla otteella, turhat krumeluurit eivät kuulu kuvioihin. Isompi Vaalea on myös hyvä kuuntelija ja kannustaja, joka varmasti löytää oikeat tsemppisanat tiukoissakin tilanteissa.

Fysioterapeutti, Personal Trainer, Ravintovalmentaja

Maija Koskimäki

Maija on liikunta-alan rautainen ammattilainen: monipuolisesti kouluttautunut Maija on mm. fysioterapeutti, ammattivalmentaja, Personal Trainer ja ravintovalmentaja. Nykyään työhön  kuuluu myös tulevien ammattilaisten kouluttaminen liikunta-alalle. Käytännön tietotaitoa Maijalla on erityisen paljon. Vuodet kilpaurheilijana ovat opettaneet  perheen, urheilun ja töiden yhteensovittamisesta.

Maijan valmennettavat ovat kuntoutujia ja kestävyysurheilijoita. Moni pitkäänkin vammojen  kanssa tuskaillut on saanut Maijalta apua ja löytänyt itselleen sopivat liikuntamuodot. Aika “pro” tämä Pienempi Vaalea.

Valmentajana Maija on vaativa,  iloinen ja huolehtiva. Kun valmennettavan tavoitteet tiedetään, niitä kohti lähdetään heti, töitä tehdään kellon tarkkuudella, pilke silmäkulmassa. Pieneltä ja pippuriselta Maijalta ei  vauhti lopu kesken, eikä nauru!

Fysioterapeutti (AMK)

SARA Toivonen

Sara Toivonen on uusin T2M tiimin jäsenemme, koulutukseltaan Sara on Fysioterapeutti
 (AMK), Yleisurheilun nuorisovalmentaja ( SUL) ja viittävaille valmis Personal Trainer.
Tausta yleisurheilun parissa ja oma ura 7-ottelijana ovat opettaneen nuorelle naiselle monipuolisuutta ja pitkäjänteisyyttä. Saran lopettaessa yleisurheilun siirtyi hän Crossfitin puoleen, valmentajat odottelevatkin koska nuori nainen rupeaa kisaamaan…. ;)
 
  Saran monipuolisuus ja rauhallisuus valmentajana vakuuttavat kokeneetkin liikkujat ja laaja liikepankki takaraivossa varmistaa sen että jokaiselle löytyy sopiva liike olit sitten T2M tunnilla tai kahdestaan PT-treeneissä Saran kanssa.
 
Sara vastaa päivä- ja iltatuntien vedosta T2M:llä sekä liikuttaa Nuorten Fysiikkaryhmää ja omia PT-asiakkaitaan.
Saran asiakkaat ovat usein liikunnan ”jojoilijoita” ja tiukan treeniohjelman etsijöitä.
Jos siis kaipaat esimerkiksi apua kuntosaliharjoitteluun ja haluat tiukan ja vahvan kehon otappa Saraan yhteyttä:
saramaaria.toivonen@gmail.com
 
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä!

Ajankohtaista

Vko 37: T2M Seinäjoen tunnit!

Viikolla 37 treenataan kevennellään ja opetellaan uusia liikkeitä ja kerrataan tekniikoita T2M Voimatunneilla. Aerotunneilla tehdään matalatempoista peruskestävyysha...

T2M Pilates alkaa tänään klo 18.30!!

T2M Pilates starttaa tänään rautaisen pilates-opettaja Katja Leppämäen johdolla! Alla Katjan tervehdys ja kuvaus tunnista: Tervetuloa T2M Pilates-tunneille! Pi...

T2M Triathlon Startti & TriathlonMove valmennusryhmät alkavat lokakuussa!

T2M TriathlonStartti & TriathlonMove valmennusryhmät alkavat lokakuussa T2M TriathlonStartti (3kk) On suunnattu aloittelevalle triathlonistille. Ryhmään voit osallistua va...